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15 février 2010 1 15 /02 /février /2010 15:17
Et voilà, je termine à peine mon troisième mois de galère grossesse, et ma balance affiche +4kg.

Totalement inadmissible. Enfin, pour Madame Gygy, parce que moi ce que j'en dis...en tout cas, j'ai bien conscience qu'à mon prochain RDV ça va pas rigoler! Alors j'ai pris les devants et j'ai été voir une nutritionniste ou diététicienne je ne sais quoi mais tout ce que je sais c'est qu'elle est pas remboursée ( aïe!).

On en est venu a 1 conclusion: je ne mange pas assez. C'est évident, quand on ne mange pas assez, on prend 4 kg!

En fait, je ne mange pas assez pendant les repas, ce qui fait que j'ai faim entre et que je me lache. Alors même si ce régime ( ou réeducation alimentaire) est prévu en fonction de moi, je pense que vous pouvez vous en inspirer :

Il n'y a aucun dosage pour ce régime, je mange la quantité que je veux parce que quand même je suis enceinte!

Matin:

- pain ou cracotte ( les cracottes c'est pour moi, je ne mange que ça!) avec une noisette de beurre ( ouais, c'est ça, avec une couche de beurre pour moi)
- laitage ( actimel pour moi)
- de l'eau ( de l'eau c'est parce que je n' aime rien d'autre en ce moment, mais ça peut très bien être du thé ou du café)

Midi:

- crudités
- légumes cuits
- féculent
- viande ou poisson
- pain obligatoire
- laitage ( ou fromage mais pas plus de 30 g par jour)
- fruit ( mais pas pour moi, je le passe au gouter sous forme d'orange pressée parce qu'apres tout ça j'ai plus faim)

Gouter: ( si faim mais vous pensez bien que je ne le saute pas!)

- mon fameux jus d'orange du midi
- un laitage ( yaourt, fromage blanc ou verre de lait...) ( vous pensez que la glace au yaourt ça compte?)
- 3 petits biscuits mais c'est pas obligé ( hum hum, je m'oblige!)

Soir:

- crudité
- légumes cuits
- viande ou poisson ( petit morceau)
- féculent ( pas obligé si j'en ai pris le midi mais un peu c'est bien!)
- pain obligatoire
- fromage si j'ai pas eu le midi sinon laitage
- fruit ( mais pas pour moi j'aime pas les fruits d'hiver)

Et attention, c'est la fête, j'ai le droit à 2 carré de chocolat le soir, même pas noir. Mais il faut que je le déguste bien! ( j'ai pas encore osé!)

Bon, franchement c'est faisable, et j'espère qu'avec ça je pourrai réguler ma prise de poids.

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Published by Cosmétogirl - dans Mon objectif minceur
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commentaires

lina - regime femme enceinte 14/09/2010 19:21


Le régime alimentaire que vous devez suivre au cours de la grossesse doit être variée et complète afin d'être sûr de prendre la quantité de vitamines, minéraux et suppléments alimentaires que la
mère devrait prendre (à côté du calcium, du complexe B, acide folique, etc.)
et @+


Aude 16/02/2010 11:39


J'espère bien que tu ne fais pas un régime pour maigrir pendant ta grossesse !!!
Pour ce qui est des produits allégés, de régime et autres, c'est de la conn**rie !! ça te pousse à en manger plus sous prétexte qu'ils sont "light"
Sinon, ma nutritionniste m'avait conseillé le pain complet à la place du pain blanc parce que plus rassasiant...
De toute façon, l'essentiel, c'est d'avoir cette sorte de "contrat moral" avec une personne extérieure pour ne pas craquer et tenir le régime.


Aude 16/02/2010 11:12


Ca ressemble fort au régime que m'avait prescrit ma nutritionniste. Ca avait super bien marché -12kg en 3 mois et après, ben, je suis tombée enceinte... et là, mon corps s'est vengé !!! +19kg en 9
mois !
Depuis, j'ai décidé de faire tous les enfants que je voulais et de m'attaquer à mes kilos seulement après !! pour le moment 2 garçons, on fait un 3e bébé dans pas trop longtemps... et après, on
arrête et je pourrai retourner voir la nutritionniste...


Cosmétogirl 16/02/2010 11:30


Ah oui, mais attention, je ne fais pas un régime pour maigrir, c'est juste pour modérer ma prise de poids et donner ce qu'il faut à mon bébé! d'ailleurs tu remarquera que je ne prends rien d'allégé
ou de complet ou de je ne sais quoi de régime!


Laeti 16/02/2010 08:23


Oui je connais ça de ne pas manger assez pendant les repas, je suis un peu pareille! Et apres vive le craquage!!
Et sinon dans ton "regime" tu dois prendre des feculents en plus du pain qui en est déjà? Bisous


Cosmétogirl 16/02/2010 09:38


Oui car d'apres elle, un morceau de pain est moins riche et plus rassasiant que de me jeter sur les gateaux 1heure plus tard


Amélie 15/02/2010 20:02


Ah la la, je te souhaite tout plein de courage! J'espère que ça va aller quand même? :)

Bises,
Amélie

http://so-girly.over-blog.net


Cosmétogirl 15/02/2010 20:23


Oh oui, t'inquiete ça ira!


Elodie, 28 ans, esthéticienne. Maman du Lutin ( mars 2008) et de Miss Wizz (septembre 2010).




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